يتزامن قدوم الصيف وارتفاع درجات الحرارة مع ارتفاع خطر الإصابة بالصداع، وبحسب دراسة في علم الأعصاب، فإن خطر الإصابة بالصداع وآلام الرأس يزداد بنحو 7.5 في المائة كلما ارتفعت درجة الحرارة بمقدار 5 درجات مئوية، فالحرارة تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، فتضغط على النهايات العصبية المحيطة بالجمجمة، لتسبب ألماً أشد إزعاجاً من ارتفاع درجة الحرارة. وهنا خطوات بسيطة لتجنب وعلاج الصداع وآلام الرأس، خاصة في فصل الصيف. 

في ظل الأجواء العالميّة المشحونة اليوم بوقائع العنف والعدوانيّة والإجرام التي لا مثيل لها، حيث يتعرّض الإنسان - طفلاً كان أو مراهقاً أو راشداً - لمناظر إجراميّة تقشعر لها الأبدان، أرى من واجبي اليوم، كمعالِجة نفسيّة وباحثة متخصصة، القيام بأقل واجباتنا تجاه هذا الإنسان المعاصر.

مَن عاصر من جيل القرن المنقضي آلات التصوير التقليدية تلك التي يوضع فيها فيلم يشبه الإصبع السوداء الصغيرة، ويسمح بالتقاط عدد محدد من الصور التي عادة ما كانت أربعاً وعــــشرين أو ستاً وثلاثين صورة، وبعد استنفادها تُرسل إلى «استديو» متخصص في تحميض الأفلام، وتعاد بعد أيام عدة مطبوعة على الكرتون، لتُرى للمرة الأولى، يكتشف أنّ رانيا ظهرت مغمضة في الصورة التي تزامن التقاطها مع رمشة عينيها، أو هاشم تظهر عيناه مائلتين للون الأحمر، أو أنّ داليا أفسدت الصورة بحركتها المفاجئة، أو حجبت وجه أختها، أو يُكتشف في أحيان متأخرة أنّ ضوءاً ما تسرب إلى الفيلم فأفسد فيه الصور جميعها، أو أنه كان مركباً بشكل خاطئ، فالتصوير كان يحتاج إلى صبرٍ وتخطيطٍ ويحتمل المفاجآت السارة والمزعجة في آنٍ معاً.

لطالما يتطلع المراهقون إلى وصول فصل الصيف قبل شهور من قدومه، وتدغدغ أحلامهم فكرة النوم لوقت متأخر وفرص اللهو والمرح والاسترخاء بعيداً عن هموم الدروس والفروض المدرسية. وفي المقابل، يتساءل الآباء عن كيفية وضع البرامج الصيفية لأطفالهم. وتتعدد الخيارات، هل يجب تقويتهم في بعض المواد الأكاديمية أم ممارسة الرياضة؟ هل يجب تعليمهم الموسيقى أم الرسم؟ هل يجب إلحاقهم بمخيم صيفي كامل البرنامج والأنشطة أم تركهم على حريتهم ليأخذوا قسطاً من الراحة وإيجاد وسائل اللهو بأنفسهم؟ ومع ذلك، يمكن القول إن تحقيق التوازن بين حرية الصيف في سن المراهقة والعمل الصيفي هو أحد أفضل القرارات حاضراً ومستقبلاً.

كانت تتجول وحدها في صالة المعرض المكونة من طابقين، في حركتها الرشيقة اهتزاز جميل لجديلتها الطويلة، جعلتني أراقبها خلسة، إلى أن التقت أعيننا ببعض، وابتسمت لها، فاقتربت مني كأنها تنتظر تلك الإشارة. دار بيني وبين تلك الفتاة حوار ممتع لا يدار إلا بإعداد مسبق ومتقن، التقطت ذاكرتي منه اسمها المميز «غفران»، وشغفها بالقراءة، ولكوني أمثل مجلة العربي الصغير في ذلك المعرض، فقد سردت لي غفران ما أعجبها من قصص ومواضيع في أعداد قديمة للمجلة تحتفظ بها.