حكيمة ترد على أسئلتكم الصحية والنفسية راسلوها على العنوان التالي:
[email protected]
أو: ص . ب 748 الصفاة - رمز بريدي 13008 الكويت

• تفاحة آدم!

لماذا يظهر لدى بعض الأولاد بروز في منتصف الرقبة!

جواد كاظم - العراق

عزيزي كاظم.. عند البلوغ.. تحدث في أجسامنا الكثير من التغييرات، كل جزء فينا ينمو ويكبر، بما فيه (الحنجرة) ذلك العضو الذي تصدر منه أصواتنا وصراخنا وأغانينا وضحكاتنا!

هذه الحنجرة تتضخم عند النمو ، ويمكن أن يصل حجمها لدى البعض، إلى الحد الذي يمكننا رؤيتها بارزة في مقدمة الرقبة أو ما يعرف بـ (تفاحة آدم) وخصوصا عند الصبيان !!

• الأولى دائمًا!

أنا فاطمة الزهراء الأيوبي من المغرب من مدينة آزمور..أرغب في أن أصبح الأولى في قسمنا لكن أكون دائما الثالثة أو الرابعة أرجو المساعدة؟

فاطمة الزهراء الأيوبي-المغرب

عزيزتي فاطمة.. إذا كان هدفك احراز الترتيب الاول ، إذن خططي لنفسك (طريقة الحصول على الدرجة النهائية في جميع المواد).

للمساعدة: افرزي درجات المواد التي لم تحصلي فيها على الدرجة النهائية في الشهادة ثم دوّني بورقة وقلم، فرق الدرجات لكل مادة على حدة، واكتبي أسباب القصور وبجانبها الحلول.. جربيها.

ستتفوقين على نفسك بالتاكيد!

• أريد أن أنام!!

لا أستطيع النوم بسرعة في الليل رغم محاولاتي الكثيرة ..ماذا أفعل؟؟

دلال الشقاع-اليمن

عزيزتي دلال ..هذه بعض الحلول التي تساعدك على النوم :

1- غرفة النوم يجب أن تكون مريحة وهادئة.

2- تجنبي شرب المشروبات المنبهة التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الكولا أو القهوة والشاي بعد الساعة الثالثة عصراً.

3- لا تلعبي أو تمارسي الرياضة قبل ساعتين من وقت النوم.

4- خذي حمامًا دافئًا قبل النوم.

5- اطفئي الأنوار أو ابقيها خافتة.

6- اغمضي عينيك وعدي الأرقام بصمت من 100 إلى صفر!