لم أسمع باسم تلك الرياضة من قبل , ولكنني أدمنت ممارستها بعد أن قرأت عنها وقمت بتجربتها بنفسي.. في البداية كنت أجهل كيفية نطقها أيضاً إلى أن بحثت عن كيفية نطقها كونها كلمة أجنبية، وأصبح نطقها سهلا بالنسبة لي.. فهيا ننطقها معا أصدقائي. «ب-لا-تيس»..

«البلاتيس» رياضه ذهنية وجسدية تزيد من مرونة الجسم وتساعد على صقل العضلات وتقويها. إنها رياضة فناني هوليود المفضلة, عند زيارتي لولاية لوس أنجلوس, لاحظت انتشار تلك الرياضه هناك ووجود استوديوهات رياضية متخصصة بالبلاتيس فقط. وهذا ما شجعني على ممارستها والتعمق فيها.

لاعب الجمباز الألماني جوزيف بلاتيس هو أول مَن صمم رياضة البلاتيس, وكان جوزيف بلاتيس في طفولته ضعيف البنية ومصاباً بالربو , فقام بتقوية جسده عن طريق الرياضة إلى أن أصبح لاعباً رياضياً. ثم أصبح ممرضاً أثناء الحرب العالمية الأولى في بريطانيا. فقام بتصميم تلك الرياضة لإعادة تأهيل الجنود المصابين في الحرب فتساعد على الحركة مرة أخرى.

• ما هي رياضة البلاتيس؟

هي عبارة عن حركات رياضة بطيئة تركز على عضلة معينة في الجسم أو مجموعة عضلات تهدف إلى زيادة مرونة الجسم وتقوية العضلات وزيادة اللياقة البدنية من دون أن تزيد من حجم العضلات, أي أنها تساعد على أن تصبح العضلات قوية وطويلة فيصبح الجسم رشيقاً وليس كلاعبي رياضة كمال الاجسام.

إن مَن يمارس تلك الرياضة يشعر بتحسن في هيئته فيصبح ظهره أكثر استقامة وتقل فرص الإصابات أثناء ممارسة أي رياضة أخرى..

بالطبع, إن من مميزات تلك الرياضة أنها متاحة لجميع الأعمار وجميع المستويات من المبتدئين إلى المحترفين.

علينا أن نرتدي ملابس رياضية مريحة, وغالباً ما تمارس رياضة البلاتيس من دون حذاء تماما كرياضة اليوجا.

نحتاج إما إلى أجهزة خاصة بالبلاتيس وهذا ما يتطلب زيارة استوديو خاص بالبلاتيس.

أو مرتبة توضع على الأرض فتمارس عليها تمرينات البلاتيس باستخدام وزن الجسم فقط. بمساعدة مدرب متخصص وحاصل على شهادة خاصة بالبلاتيس.

وأخيراً قبل البدء بممارسة أي رياضة يجب عليك استشارة الطبيب خصوصا إذا كنت تعاني من مشكلات صحية.

أصدقائي, يمكنكم زيارة موقع:
www.youtube.com

وكتابة كلمة Pilates بالإنجليزية في مربع البحث ومشاهدة بعض تمارين البلاتيس وكيفية ممارستها.

إعداد: نوف المضف