عن العربي
اتصل بنا
قصص على الهواء
هل أنت ذو عقل يقظ؟
م العبارة أوافق لا أوافق أحيانًا
١ لديّ القدرة علي ترتيب أفكاري قبل التحدّث بها.
٢ أنتبة جيدًا لحديث الآخرين، وأستوعب مغزى الكلام.
٣ أجد نفسي سريع الردّ دون إعطاء ذاتي لحظه للتفكير.
٤ أشعر بالملل إذا طُلب مني التفكير في حلّ مسألة ما.
٥ أهتم بتطوير مهارات عقلي في ألعاب التفكير.
٦ أتحدث أكثر من أن أسمع الآخرين.
٧ أركّز دائمًا في تصرفاتي دون تسرّع.
٨ أتمهّل في اتّخاذ القرارات الخاصة بحياتي.
٩ أفعل ما أرى دائمًا، ولا أنتبه للمقبول أو غير المقبول.
١٠ أتّبع الأسلوب المنظّم في ترتيب أمور حياتي.
العبارات السلبية: 3-4-6-9 ( ضع لاختيارك: أوافق درجة، أحيانًا درجتين، لا أوافق 3 درجات. )
العبارات الإيجابية: 1-2-5-7-8-10 (ضع لاختيارك: أوافق 3 درجات، أحيانًا درجتين، لا أوافق درجة واحدة.)
تتراوح الدرجة الكلية للاختبار ما بين (10 - 30)، إذا حصلت على (15 فما فوق) فأنت ذو عقل يقظ، وأما إذا حصلت على درجة ما بين (10 - 15) فأنت تفتقد هذه المهارة، وعليك أن تنمّيها.
إليك بعض النصائح لتنمية مهارة اليقظة العقلية لديك:
1 - تعلّم الإنصات الجيد للآخرين دون التسرّع بالكلام.
2 - رتّب أفكارك من المهم إلى الأهم، وذلك أمر بالغ الأهمية لتنجز مهامّ يومك.
3 - مارس الألعاب التي تساعد على زيادة التركيز والانتباه.
4 - عليك بإهمال الأفكار السلبية وقت الغضب، والتغاضي عنها لتخطّي مشاعر الانفعال لديك.
5 - اِستفد من الحوار، وتفاعل مع الآخرين بما يتناسب مع فكرك وعمرك.