• عضلاتنا.. مرونة وقوة

يحتوي جسم الإنسان على عدد كبير من العضلات, بعضها نستطيع التحكم في تحريكها وتسمى العضلات الإرادية والبعض الآخر لا نستطيع التحكم فيها وتسمى العضلات اللاإرادية, ويعتبر غاز الأوكسجين الذي تحصل عليه العضلات من الدم هو الوقود اللازم لحركتها وكلما زاد المجهود الذي تبذله العضلة زاد الاحتياج إلى الأوكسجين, وتقل قوة العضلات بتقدم العمر، فقوة العضلة عند عمر السبعين تكون ثلاثة أرباع قوتها عند عمر الثلاثين.

• العضلات الإرادية

يوجد في جسم الإنسان حوالي 600 عضلة إرادية وهي متصلة بالهيكل العظمي لذا تسمى أيضًا بالعضلات الهيكلية, وهذه العضلات يمكن زيادة حجمها كما يحدث في رياضتي كمال الأجسام ورفع الأثقال ومن هذه العضلات العضلة العضدية الكعبرية وهي التي تثني المرفق, والعضلة شبه المنحرفة وتحافظ على استقامة الكتف, والعضلة القابضة وتحرك اليد, والعضلة الدالية لتحريك الكتف, والعضلة ثلاثية الرءوس التي تجعل الأذرع مستقيمة, والعضلة الصدرية الكبيرة وتساهم في تحريك الكتف إلى جانب دورها المهم في التنفس العميق, وعضلات البطن, والعضلة الفخذية المستقيمة, والعضلة الخياطية والتي تثني الساق, والعضلة رباعية الرءوس التي تجعل الساق مستقيمة، والعضلة المتسعة الوسطى وهي تثني وتبسط الركبة، وعضلة بطن الساق وتستخدم في السير والقفز، والعضلة قابضة الكاحل وتستخدم في الوقوف، أما وجه الإنسان فيوجد به أكثر من 40 عضلة وتعمل هذه العضلات مع بعضها لتعطي الإنسان القدرة على التعبير بالوجه، فهذا وجه سعيد وهذا حزين وثالث غاضب ورابع مشمئز .. وهكذا.

• العضلات اللاإرادية

هي مجموعة من العضلات يتحكم فيها جزء من المخ فتتحرك دون أن يتحكم فيها الإنسان، ولعل أهم هذه العضلات عضلة القلب وهي لا تتوقف عن العمل فهي نبع الحياة لأنها تضخ الدم إلى كل أجزاء الجسم، ومن العضلات اللاإرادية أيضًا عضلات الحلق والمريء والعضلات العاصرة في مدخل المعدة والعضلة العاصرة الشرجية وبواسطتها يتم التخلص من بقايا هضم الطعام، وهناك أيضًا عضلة الحجاب الحاجز وتوجد أسفل الرئتين وهي عضلة مقوسة قوية تنقبض وتنبسط أثناء التنفس، وعضلة مقلة العين والقزحية وهي الجزء الملون من العين وهي على هيئة حلقة تفتح وتغلق حتى تتحكم في فتحة إنسان العين، أما لسانك يا صديقي فهو عضلة مرنة جدًا تنثني وتلتف وتتحرك في أوضاع مختلفة أما الشفاه فهي مجموعة أنسجة عضلية يمكن تشكيلها لتصدر أصواتًا مختلفة، فمثلا عند النطق بحرفي الميم والباء تنطبق الشفتان أما عن نطق حرف الواو فتضم الشفتان.

• الرياضة وقوة العضلات

أنت تعرف يا صديقي أنه كلما استخدمت العضلات زاد حجمها وأصبحت أكثر قوة مثلما يحدث عند ممارسة الرياضة، فممارسة أي رياضة تتطلب تقوية العضلات بشكل عام والعضلات التي تعمل في هذه الرياضة بشكل خاص، فهناك تقوية لجميع عضلات الجسم حتى تتحرك بعضها مع البعض الآخر كوحدة واحدة ويسمى ذلك بالقوة التامة، أما القوة المتفجرة فهي تقوية العضلات حتى تستطيع الانقباض بسرعة، والقوة القصوى هي تقوية عضلة أو عضلات بذاتها حتى تستطيع القيام بأكبر مجهود ممكن، والقوة المتخصصة هي تقوية العضلات للقيام بعمل يتطلب حركات خاصة مثل لاعب مسابقات الجري لابد أن يقوي عضلات الساقين، ولاعب رفع الأثقال يقوي الذراعين والكتف.